leader . in . spiration

VISION

Každý z nás je lídr. A ta nejdůležitější oblast, ve které jím jsme, je náš vlastní život. Pokud tedy nechceme být vláčeni okolnostmi, ale mít náš vlastní život pevně v rukou.
Někteří z nás jsou také lídry, vedoucími, motivátory, kouči a učiteli pro další lidi, tak aby jim pomáhali v jejich kariérním rozvoji nebo dokonce v osobním životě. To však s sebou nese ještě větší zodpovědnost.
Předně my sami musíme mít náš život v souladu s hlubším smyslem, našimi hodnotami a vírou, než si můžeme dovolit provázet ostatní na jejich cestě. To je jediný způsob, jak být autentickým lídrem, průvodcem, vedoucím, učitelem, koučem.
Jak nám v tomto úsilí může být nápomocná jóga, její filozofie a tisíciletími prověřené techniky? Přijďte si to vyzkoušet sami na studiovou lekci či privátní praxi. Pokud se chcete dozvědět, co můžete očekávat od privátních konzultací a vedení, podívejte se níže do krátkého představení.

Infomapa ke stažení (pdf)

Body, mind, purpose


Body, mind, purpose

Co děláme


Telo

TĚLO

Poznání svého těla a jeho procesů
Zlepšení fyzické kondice
Zlepšení zdraví
Úprava váhy
Uvolnění tělesných tenzí a bolestí
Zvýšení energie

ASANA
práce s tělem

  • posouzení stavu těla a fyzické kondice
  • právné držení těla
  • korekce držení těla v leže
  • korekce držení těla v sedacích pozicích
  • korekce držení těla ve stoje
  • jógové pozice
  • plynulé přechody mezi pozicemi

PRANAYAMA
energetické/dechové techniky

  • posouzení kvality a techniky dýchání
  • korekce uvolněného dýchání
  • plný jógový dech
  • správné dýchání při přechodech mezi pozicemi
  • dechové techniky pro uvolnění napětí v těle
  • dechové techniky pro uvolnění bolestí
  • dechové techniky pro zvýšení energie
  • dechové techniky pro úpravu váhy

DHYANA
meditace/kontemplace

  • meditační techniky pro uvolnění napětí v těle
  • meditační techniky pro zvýšení flexibility
  • meditační techniky pro kontrolu energie
  • meditační techniky pro zlepšení zažívání

NIDRA
jógový spánek

  • hlubinná relaxace pro odpočinek těla
  • hlubinná relaxace pro uvolnění napětí v těle



Mysl

MYSL

Poznání své mysli a jejích procesů
Zlepšení soustředění a pročištění mysli
Ovládnutí své mysli a emocí
Zvýšení kreativity
Uvolnění stresu
Odpočinek a kvalitní spánek

PRANAYAMA
energetické/dechové techniky

  • dechové techniky pro zklidnění mysli
  • dechové technik pro uvolnění stresu
  • dechové techniky pro zaměření mysli
  • dechové techniky pro kontrolu energie

PRANAYAMA
zklidnění a potlačení smyslů

  • vizualizace
  • techniky pro kontrolu mysli a ovládnutí smyslů

DHARANA
koncentrace

  • techniky pro kontrolu mysli a ovládnutí neustálého kolotoče myšlenek
  • techniky pro jednobodové zaměření mysli

DHYANA
meditace/kontemplace

  • meditační techniky pro uvolnění stresu
  • meditační techniky pro kontrolu energie
  • meditační techniky pro zklidnění mysli
  • meditační techniky pro zvýšení kreativity a imaginace
  • meditační techniky pro sebedotazování, sebepoznání

NIDRA
jógový spánek

  • hlubinná relaxace pro kontrolu mysli
  • hlubinná relaxace pro uvolnění stresu
  • hlubinná relaxace pro nastavení pozitivních záměrů



Smysl

SMYSL

Sebeuvědomění a sebepoznání
Spokojenost a štěstí
Balanc osobního a pracovního života
Osobní a pracovní smysl v souladu
Autentický leadership
Život v hlubším smyslu

YAMAS
etické zásady pro spokojený život

  • Ahimsa
  • Satya
  • Asteya
  • Brahmacarya
  • Aparighraha

NIYAMAS
zásady disciplíny

  • Saucha
  • Santosha
  • Tapas
  • Ishvara pranidhana
  • Svadhyaya

DHYANA
meditace/kontemplace

  • meditační techniky pro sebedotazování, sebepoznání
  • mantra japa

SAMADHI
absorpce/hluboká meditace

  • hluboká meditace/absorbce pro rozpomenutí a znovuobjevení sebe
  • hluboká meditace/absorbce pro rozšíření vědomí

NIDRA
jógový spánek

  • hlubinná relaxace pro sebepoznání

MANTRA

  • práce s mantrami pro kontrolu mysli
  • práce s mantrami pro osobní záměr

Systematický osobní rozvoj


První kruh

1. Fyzické zaměření

Převládající praxe ásán, pranayama a krátké meditace, podobně jako jsou koncipovány naše veřejné lekce, ale připravená “na míru” dle Vinyasa Krama.
Praktikování je individuální a s okamžitou odezvou a úpravou technik od provádějícího instruktora.

Druhý kruh

2. Mentální zaměření

Zaměřeno na přání a potřebu rozvoje mysli a spirituálního růstu.
Ásánová praxe a větší část věnovaná pranayamě, prací s myslí a meditacím.

Třetí kruh

3. Jógová terapie

Zaměření na komplexní změnu životního stylu. Sestavujeme individuální plán podle fyzického typu a mentálního nastavení a v průběhu hodin vedeme k pozitivní změně od jídelníčku, životnímu stylu, úpravě osobních hodnot a cílů .
Základem jsou znalosti jógy a její filozofie, ajurvédskeho léčení, včetně aromaterapie, manter a meditací.

Čtvrtý kruh

4. Jóga pro lídry

Vedení zaměřené na osobní rozvoj a rozvoj leadershipu s využitím jógových technik, filozofie a hodnot. Tento typ vedení (coaching, counceling, mentoring) je určen pro majitele a top manažery, kteří chtějí systematicky pracovat na sobě a rozvoji svých vedoucích schopností. Vzhledem k vlastním 20ti letým zkušenostem z vedoucích a top manažerských pozic propojuji jógu a business v oblastech strategie, rozvoje obchodu, marketingu, produktového portfolia, inovací a dalších.

Kontakt

Kontakt

Tel: +420 602 674 448
Email: in@spiration.vision

Facebook

Novinky a aktuální události najdete na facebook.com/spiration.vision

Instagram

Fotografie a videa sdílíme na instagram.com/spiration.vision